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禅修 墨家辟谷/轻断食 正念 水天福地 自在舒悦

2023年3月24日 9:00 ~ 2023年3月26日 16:30

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    3日禅修、辟谷/轻断食营        


     活动介绍

    第一阶段禅修辟谷营的核心是“身心健康、爱自己”,三天时间。

    学习并掌握核心功法的要领(桩功、吐纳、点穴服气);了解禅修、冥想对于生命的价值和意义;感受神奇的自然疗愈(颂钵疗愈、指触疗愈)。

    通过三天(线下)和后续二十一天(线上)共修“爱自己”,发觉自己内在的宝藏;

    与同修们分组并制定后续21计划,把冥想、站桩、运动、健康饮食等习惯逐步融入到日常生活中,从而彻底改变生命状态。

                   

    活动亮点

    水天福地的修行场所,正宗的墨子辟谷功法,自在舒悦的练习


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    导师介绍

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    活动安排


    Day 1

    09:30 --- 10:00 签到,发衣服,问卷,分房间,测体重(礼物和禅意布包)

    10:00 --- 11:00 辟谷营注意事项,PPT讲解辟谷相关知识

    11:00 --- 12:00 站桩、导引、服气


    12:00 --- 13:30 午休(学员可根据自身情况选择去素斋管用餐)


    13:30 --- 14:00 身体扫描冥想

    14:00 --- 15:00 何为冥想,为何要冥想?

    15:00 --- 15:30 实证心法,“一心正念+正念水果禅修”

    15:30 --- 16:00 爱自己(身体)

    16:00 --- 17:00 行禅+正念游园

    17:00 --- 18:00 桩功、导引、服气


    19:00 --- 20:30 山之冥想、唱诵、颂钵疗愈、回向。


    Day 2  

    7:00 --- 7:30 测血压、体重、

    7:30 --- 8:30 大爱健身,桩功、服气

    8:30 --- 9:00 能量祈祷、爱自己冥想

    9:00 --- 10:30 爱自己(遇见完美的自己)

    10:30 --- 11:00 正念水果禅修

    11:00 --- 12:00 桩功、服气

              

    12:00 --- 13:30 午休(学员可根据自身情况选择去素斋管用餐) 


    13:30 --- 14:00 身体扫描冥想

    14:00 --- 15:00 爱自己(零极限)

    15:00 --- 15:30 正念水果禅修

    15:00 --- 17:00 行禅+正念游园

    17:00 --- 18:00 桩功、导引、服气

     

    19:00 --- 20:30 疗愈内在的小孩冥想、唱诵、颂钵疗愈、回向。


    Day 3

    7:00 --- 7:30 测血压、体重、

    7:30 --- 8:30 大爱健身,站桩、服气

    8:30 --- 9:00 能量祈祷、净心冥想

    9:00 --- 10:30 爱自己(梦想蓝图)

    10:30 --- 11:00 正念水果禅修

    11:00 --- 12:00 桩功、服气 

             

    12:00 --- 13:30 午休(学员可根据自身情况选择去素斋管用餐)


    13:30 --- 14:30 身体扫描冥想、颂钵疗愈

    14:30 --- 15:30 制定“21”计划,并形成小组相互承诺,相互监督。

    15:30 --- 16:00 正念水果禅修

    16:00 --- 16:30 行禅+合影留念

    16:30 --- 17:00 桩功、导引、服气、结束。

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    →面向人群

    1、重视身心健康的人士;

    2、希望摆脱慢性职业压力侵扰的人士;

    3、希望改善情绪“亚健康”(如失眠、焦虑等)状态的人士;

    4、希望瘦身、养颜、抗衰老的人士;

    5、希望提升自身能量的人士;

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    →费用包含

    1、阿净导师3日线下全程引导;

    2、21日线上健康习惯养成为目的的互助督促活动;

    3、重元寺内的会议室、禅堂租金;

    4、统一的禅修服,每日天然矿泉水;

    5、其他:测量并记录体重、血压,代为预定重元寺住宿等

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    →费用不含

    1、不含用餐,学员可以根据自身情况,选择去素斋馆用餐

    2、交通费

    3、住宿费(2人同行可以赠送重元寺标间住宿,限同性合住)


    →注意事项

    1、三天戒除手机(有特殊情况的请提前征求导师意见),全程尽量保持止语;

    2、空杯心态,正向积极的感受这次身心蜕变之旅;

    3、辟谷期间大多数人都会有不同的调整反应,不要惊慌;

    4、糖尿病和高血压患者要谨慎用药,建议辟谷期间暂停服药;

    5、认真对待每一次练功、服气;

    6、学员如果觉得自己目前还不能完全达到功法辟谷,可以选择日中一餐(素食)。

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    →有以下疾病或情况不宜参加

    1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者;

    2、严重心脏病患者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者,身体披度衰弱者,身体严重瘦弱者;

    3、年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期);

    4、消化系统有严重溃疡病患者,内脏经常出血者;

    5肺结核病人以及有传染病者,先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者等)。

    →交通路线

    开车的学员请导航到重元寺北1门停车场



    重元寺住宿环境请参考

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